Reggeli hála

Reggeli hála meditáció. Hálaadás és kapcsolat a mindennapi élet szépségeivel. Hogyan csináld? Ébredés után ülj le csendben, vegyél mély levegőt, és sorold fel magadban azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy. Ez lehet bármi: a napfény, az egészséged, a szeretteid. Ez a szertartás segít a napodat pozitív érzésekkel indítani. Ahogy sorolod fel a hála okait, próbáld meg érzékelni azokat a pozitív érzéseket, amelyeket ezek a gondolatok kiváltanak benned. Engedd, hogy a hála érzései betöltsenek, és képzeld el, hogy ez a pozitív energia áramlik a testedben. Ezt követően zárd le a meditációt egy rövid, pozitív megerősítéssel, mint például: „Ma nyitott szívvel és elmével fogadom a jót az életemben.” Indulj el a napodon a hála és a pozitivitás tudatában, hogy minden kihívásra erővel és bizalommal tudj reagálni.